2017.02.04 夜練 ローラー50分

cycle
Pocket

午前、江南まで長男坊の空手出稽古送迎付添。

義姉ファミリーが2週連続のご来訪のため、午後の稽古はお休み。

昼食後、みんなを放置して寝落ち。

疲労の蓄積か。

おやつにふるさと納税返戻品の九州あまおう。

夕方から選手会稽古送迎。

その間、ローラー50分

  • 15分 ウォーミングアップ
  • 20分 インターバル(30秒+2分)×8
  • 5分 クールダウン(ドロップ)
  • 5分 クールダウン(ブラケット)
  • 5分 クールダウン(ブラケット)

30秒30秒ではなく、30秒2分のきつい方のインターバルを久々に。こちらの場合は30秒をケイデンス120rpm超でこなす。辛い。

終えて迎えにってお風呂夕飯家事をこなして今から仕事。

【関連記事】

相続・贈与・譲渡・遺言・事業承継・法人についてのご相談は
埼玉県東松山市の関根盛敏税理士事務所まで
関東信越税理士会東松山支部 経理部長
関東信越税理士会埼玉県支部連合会 会員相談室相談員
嵐山町固定資産評価審査委員会 委員

@smoritoshi

Pocket

タイトルとURLをコピーしました