疲労が蓄積している感じ。18時の段階で既に猛烈な睡魔襲来するレベル。無理せずに。それでも乗らないという選択肢は排除したい。少しでも跨るのが大事。向上し続けるのは精神的に参るので維持の日。維持すらできているのか怪しいけれど、落としたくはない。
ローラー20分
LSDペースで心拍も平均137bpm、最高145bpmってくらい。
それでも回しているとジワッと汗ばんで10分過ぎからは汗がしたたり落ちる。発汗量は確保。
- 朝 アブローラー 10回×1
- 夜 アブローラー 10回×1
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関東信越税理士会東松山支部 経理部長
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嵐山町固定資産評価審査委員会 委員
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