2017.02.26 夜練 ローラー43分

cooking

終日事務所にて仕事。

朝からお昼も抜きで(これが良くなかった)

19時頃からローラー

  • 15分 ウォーミングアップ(負荷1)
  • 7分 7分走(負荷1、20分走のつもりがハンガーノックで失敗)
  • 10分 レスト
  • 13分 LSD(負荷1)
  • 3分 レスト
  • 8分 LSD(負荷1)

というわけで、朝に野菜を食べたきり、お昼を食べる暇もなく仕事に集中していたところでローラーしてブラックアウト。危なかった。質の良い食事を3回取りましょう。

最後は昨日行った「こぶたのしっぽ」のミックスジュース。美味いんだなこれが(和久井映見風)

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@smoritoshi


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