2016.09.01 夜練 インターバル45分

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月初ルーティーンをこなして、歯医者行って、という一日。

夕方に相続相談してから、ローラー45分。

  • 15分 ウォーミングアップ
  • 10分 インターバル(30秒+30秒)×10
  • 5分 クールダウン
  • 3分 レスト
  • 15分 クールダウン

今月も何とかやりくりして今年の目標を9月中には達成したいところ。

がんばろう。

写真は昨夜の太田ホルモンでの空手の打ち上げ。

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