2016.06.23　朝練　ローラー20分負荷0

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5時半起床。

今日は県連青年部会議につき夜練できないので朝練やるしかない。

ローラー20分負荷0で。

• 12分　ウォーミングアップ
• 3分　心拍180bpmまで上げて30秒維持
• 5分　クールダウン

時間がないので乗らないよりましというレベルでの朝練。とはいえ心拍は180bpmまで1回でも上げておく。

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関東信越税理士会東松山支部　経理部長
関東信越税理士会埼玉県支部連合会　会員相談室相談員
嵐山町固定資産評価審査委員会　委員

@smoritoshi

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