2016.08.13 夜練 インターバル62分

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6時起床。

ご多分にもれず寝坊。

ここまで起きられないとこれはもう体が睡眠を欲していると考えたい。

というか、連日オリンピックを深夜2時まで観ているから当然4時起床なんて無理なのであった。

ローラー62分

  • 15分 ウォーミングアップ
  • 10分 (30秒+30秒)×10 負荷0
  • 5分 クールダウン
  • 3分 レスト
  • 25分 メディオ
  • 3分 レスト
  • 7分 メディオ

リオ五輪、ウィギンス率いるイギリスがチームパシュートで金メダルですか。ウィギンス自身5個目の金メダルって。ウィギンスは格好良いなぁ。

ウィギンズ率いるイギリスが世界新記録で男子チームパーシュート3連覇

昨日の夕飯の手作りコロッケは非常に美味であった。

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今夜は奄美大島直伝鶏飯なんである。楽しみである。

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