諸事情により時間がないけれど30分でも乗ってみる。とにかく足を回す。
その分、緩急つけて。ラスト1分は180bpmで。5分ほどクールダウンして終了。
小刻みにしてでも乗る。積み重ねていくしかないんだろう。
しっかりと食べる。
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