2015.05.30 夜練 ローラー30分負荷0ラスト1分180bpmで

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諸事情により時間がないけれど30分でも乗ってみる。とにかく足を回す。

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その分、緩急つけて。ラスト1分は180bpmで。5分ほどクールダウンして終了。

小刻みにしてでも乗る。積み重ねていくしかないんだろう。

しっかりと食べる。

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