2017.06.20 朝練 くぬぎむら周回 / harobikes シェイクダウン

cycle

4時半起床。

日の出が赤い。

アイスカフェオレを流し込んで5時出発。

  • くぬぎむら周回

ただ登っても意味がないので、登坂でインターバルしてみる。

  • 川から頂上丁字までインターバル (30秒+30秒)×12

ローラーではなく外練で、しかも登坂でインターバルは苦しい。結果、くぬぎ村TT自己ベスト更新。ちょうど12分ぴったり。ひたすらにきつかった。


戻って、長男坊と合流してサイクリング。エクストリーム通学。誕生日プレゼントのharobikesをシェイクダウン。BMXが我が家にやってきた。青いハブが格好良い。

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