2017.02.07 夜練 ローラー32分


午前、税務調査立会。

午後、事務所戻って仕事など。

十日会の研修の日だけれど、お休みして長男坊の空手送迎。

その間、ローラー32分

  • 15分 ウォーミングアップ
  • 12分 インターバル(30秒+30秒)×12
  • 5分 クールダウン

疲労の蓄積により追い込めずにインターバルも高負荷では行えず。汗だけは出るけれど。ウォーミングアップなんか7割ほど寝ながら乗ってる感じだし。

とにかく午後はずっと眠い。今も眠い。

終わって、細々した仕事を処理して長男坊を空手にお迎えして帰宅。

お風呂、夕飯で家事終えてから仕事←イマココ

これでは仕事のパフォーマンスとして落第点なので今夜は早めに仕事を切り上げよう。

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@smoritoshi


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