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2020.04.26 トレイルラン Zwift10分
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cycle 2017.04.08 夜練 ローラー60分
土曜だが終日仕事。明日も仕事の予定。今週平日は外出続きで仕事にならなかったため。子供が春休みで付き合ったりで。今しかできないことは今やる。仕事倦んだのでローラー60分（負荷1で） 15分 ウォーミングアップ 15分 15分走（41.3キロ/...
tax memo 会社設立時の登記簿謄本添付省略は国税のみ 地方税は未対応
この4月1日から会社設立時の謄本添付が省略されたり、異動届を異動前の税務署だけでOKに改正されていますが、都税事務所や県税事務所、市町村については従前どおりの添付等を求められるのですね。 国税が改正されても地方税は未対応。 郵送の手間が非常...
cycle 2017.04.07 夜練 ローラー27分
朝から外出続きで忙殺。夕方長男坊を空手に送迎してその間隙をぬってローラー27分（負荷1） 6分 ウォーミングアップ 15分 15分走（45.7キロ/時） 6分 クールダウン時間ないのでウォーミングアップは6分で切り上げて15分走に突入。ベス...
cycle 2017.04.06 朝練 ローラー33分
外練はできずにローラーで。天気良かったのに残念。ローラー33分 15分 ウォーミングアップ 15分 15分走（41.8キロ/時） 3分 クールダウン最後30秒は上げて心拍185bpmまで。筋トレ、柔軟も忘れずに積み重ねる。
cycle 2017.04.04 朝練 六堰頭首工往復
5時45分起床。コーヒー飲んだりしてから出発は結局7時。六堰頭首工往復。県道69号線古里江南登坂区間は自己ベスト更新。特にがんばるつもりはなかったけれど、そんなもんだ。六堰頭首工畠山重忠公史跡公園
cycle 2017.04.03 夜練 ローラー47分
昨日は次男坊のお宮参りと写真撮影からの食事会＠石橋坂により、疲労困憊につき寝坊で朝練DNS。夜もネット中継（JSPORTSで中継ないのはホントどうかと思いますよ契約解除も視野に入れるレベル）でロンド・ファン・フラーンデレンを最後まで観てしま...
tax memo 自己破産１３年ぶり増、銀行カードローン急増が背景か
自己破産１３年ぶり増、銀行カードローン急増が背景か：朝日新聞デジタル 個人による自己破産の申立件数が昨年、１３年ぶりに前年を上回った。多重債務問題で消費者金融への規制が強化されて減少が続いていたが、最近は規制対象外の銀行カードローンが急増。...
business 住宅ローン金利上昇 ３メガ銀、マイナス金利前水準に
住宅ローン金利上昇 ３メガ銀、マイナス金利前水準に 大手銀行の住宅ローン金利の底入れが鮮明になってきた。４月は３メガバンクが一斉に金利を引き上げ、日銀がマイナス金利政策を導入する前後の水準へ戻る。三菱東京ＵＦＪ銀行の10年固定型の最優遇金利...
cycle 2017.04.02 朝練 ローラー33分/嵐山さくらまつり
朝練。天気良いが本日の予定によりローラーにてトレーニング。外を乗りたかったがだったら早起きせい、という話で自業自得。ローラー33分（全て負荷1） 15分 ウォーミングアップ 15分 15分走（40.8キロ/時） 3分 クールダウン昨日は完全...
cycle 2017.03.31 夜練 ローラー25分
長男坊の空手送迎等で時間なく。ローラー25分（負荷1） 5分 ウォーミングアップ 20分 インターバル（30秒＋2分）×8二日連続の30秒2分は辛かった…amazonでオススメされたので衝動買い。したものの、使い道を想定できないのだが…