tax memo
申告義務が見込まれる者に「相続税の周知文」を送付
cycle
cycle 2017.08.17 夜練 ローラー60分
午後から相続税不動産の現地調査と役所調査で所沢。戻ってローラー60分（負荷1） 15分 アップ 12分 インターバル（30秒+30秒）×12 3分 ダウン 15分 レスト 15分 レスト15分のレストはブラケットとドロップを交互に。じわっと...
cycle 2017.08.16 夜練 ローラー60分
終日事務所仕事。捗る。それにしても雨が続く。夕方から外出予定なので16時からローラー60分（負荷1） 15分 アップ 10分 インターバル（30秒+30秒）×10 5分 ダウン 15分 レスト 15分 レスト15分のレストはブラケットとドロ...
cycle 2017.08.15 夜練 ローラー60分
日中はひたすら仕事。今日も世間はお盆休みにつき、電話もかかってこずに集中して没頭。夕方からローラー60分（負荷1） 15分 アップ 12分 インターバル（30秒＋30秒）×10 5分 レスト 15分 レスト 15分 レスト後半30分は5分ご...
cycle 2017.08.14 夜練 ローラー60分
お盆につき特に電話もかかってこずに集中して仕事。午後、市役所めぐりで相続資料収集。主に広大地の資料。戻って、雑務してからローラー60分（負荷1）15分×4本負荷1でしばらく続けてみる。重い…
cycle 2017.08.12 昼練 ローラー40分
朝から仕事。当職の仕事にお盆休みなんかない。キリのいいところで終了。ローラー40分（負荷0） 10分 アップ 20分 20分走（55.3キロ/時） 10分 ダウン明日あたりから負荷をかけて再スタートしたいところ。
cycle 2017.08.10 朝練 ローラー45分
5時起床。長男坊を6時からの空手朝練に連れて行き、戻って、自分もそのまま朝練。ローラー45分回復時期のため負荷0でひたすらケイデンス90を維持。汗も引かぬうちにお迎えのお時間7時半。規則正しく生活したいが、どうか。積み重ねて戻していくし
cycle 2017.08.09 朝練 横松郷～笛吹峠周回
5時起床。長男坊を空手の朝練に落としてからこちらも朝練に出発。予報では日中37度超とのことなので早々に撤収する予定で走り出す。横松郷～笛吹峠周回体が重い。早急に戻す必要がある。
cycle 2017.08.05 川越市役所～松郷峠～館川ダム～七重峠～物見山～笛吹峠周回
川越市役所に7時半集合の号令。川越支部の方々にお誘いいただき練習に参加。6時に長男坊を空手の朝練に自転車で連れて行き、そのまま集合場所へ。快調に254を巡行して7時ちょうどに着。その間にファミマで軽量化成功。基本ツキイチで楽ちん巡行の旅。休...
cycle 2017.08.04 夜練 ローラー31分
何と3週間も空いてしまった。病気でもないのに。途中旅行が1週間入りましたが。非常に仕事が切羽詰りまして。非常にマズイ状況。とにかく戻していくしかない。 ローラー31分（負荷0）心拍計の電池が切れていたので終了後にコンビニで電池を購入。明日は...
cycle 2017.07.12 朝練 白石峠～定峰峠周回
4時半起床石川さんと朝練の予定だったけれど、体調がイマイチということでDNSのLINEあり。ひとりで出発。白石峠～定峰峠周回白石TTはとくにしないで下から淡々と登る。最初2キロの勾配がキツイところでいつも踏みすぎて2～4キロ地点でタレるので...