2017.08.15 夜練 ローラー60分

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日中はひたすら仕事。今日も世間はお盆休みにつき、電話もかかってこずに集中して没頭。

夕方からローラー60分(負荷1)

  • 15分 アップ
  • 12分 インターバル(30秒+30秒)×10
  • 5分 レスト
  • 15分 レスト
  • 15分 レスト

後半30分は5分ごとにブラケットとドロップをチェンジしながら。

戻すのには2週間くらいかかりそうかな。焦らず戻していこう。

筋トレと減量も同時進行で。

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