2017.08.10 朝練 ローラー45分

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5時起床。

長男坊を6時からの空手朝練に連れて行き、戻って、自分もそのまま朝練。

ローラー45分

回復時期のため負荷0でひたすらケイデンス90を維持。

汗も引かぬうちにお迎えのお時間7時半。

規則正しく生活したいが、どうか。積み重ねて戻していくし

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