2017.08.16 夜練 ローラー60分

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終日事務所仕事。捗る。

それにしても雨が続く。

夕方から外出予定なので16時からローラー60分(負荷1)

  • 15分 アップ
  • 10分 インターバル(30秒+30秒)×10
  • 5分 ダウン
  • 15分 レスト
  • 15分 レスト

15分のレストはブラケットとドロップを5分交互に。

まだ全然足が戻らない。負荷1が重い。

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