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2021.11.08 【夜練】Zwift10分 県連総務部親睦ゴルフ＠太平洋クラブ江南コース
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cycle 2016.10.04 夜練 17分走＆インターバル/祥瑞
先週は28日（水）しか乗れなかった。他はほぼ全部朝から仕事で終日外出か、夜遅くまで税理士会関係で飲酒につき乗れず。生活のリズムが完全に崩れる。8月は走行距離1,008キロだったのに対し、9月は610キロ。というのも8月は税理士会関係の飲酒が...
cycle 2016.09.28 夜練 インターバル30分
昨夜飲みすぎたのと帰宅が遅かったのとで終日眠い。眠い体に鞭打って夕方から少しでもローラー30分。 15分 ウォーミングアップ 10分 インターバル（30秒+30秒）×10 クールダウン 5分フロントギアの変換がおかしく５分くらいあれこれ修理...
cycle 2016.09.25 定峰峠～白石峠周回
昨晩録画した『トゥルー・ロマンス』を15年ぶりくらいに観たら止まらず最後まで鑑賞してしまい就寝2時。よって寝坊。朝食とって、子供を空手の昇段審査に送り出して、掃除洗濯等家事を済ませて出発。今月は今日も合せて雨の降らない日がまだ3日しかないそ...
cycle 2016.09.24 夜練 ローラー30分
昨夜は飲みすぎて朝起きられず。せっかく雨が止んでいた朝だったのに残念。日中は仕事して夕方ローラー30分。 5分 ウォーミングアップ 10分 10分走（50キロ/時以上を維持） 15分 クールダウン明日は久しぶりに太陽が出るようだ。朝、外練は...
cycle 2016.09.22 夜練 20分走＆インターバル/化石と自然の体験館
化石と自然の体験館に行ってきました。ワタクシ、小学生の頃は毎週のように、ホント誇張なく毎週のように父親に連れられて葛袋まで化石取りに来ていました。今でもコレクションは保管してあります。ちなみに、化石と自然の体験館でも紹介される長瀞の埼玉県立...
cycle 2016.09.21 夜練 ローラー47分
義母、義姉家族が集合してカオスな夕飯。摂取過剰カロリーを消費すべくローラー50分。 6分 ウォーミングアップ 10分 10分走（50キロ/時、ケイデンス90rpmを維持） 14分 クールダウン 3分 レスト 15分 メディオ 2分 クールダ...
cycle 2016.09.20 夜練 インターバル50分
こう雨が続くとさすがに倦んでくる。外に乗りに行きたい。サイクリングしたい。とないものねだりをしても仕方ないのであるが。夕飯食べて子供のミニ四駆を一緒に作ってあげて結局21時からローラー50分 15分 ウォーミングアップ 10分 インターバル...
cycle 2016.09.18 夜練 ローラー40分
18+旅行から夕方帰宅、車の運転で疲れたのか夕飯後に撃沈。ソファで短時間だが深い睡眠。復活したので仕事少々済ませた後にローラー40分。 5分 ウォーミングアップ 20分 20分走（50キロ/時、ケイデンス90rpm切らないように） 5分 ク...
cycle 2016.09.14 夜練 20分走＆インターバル10分
8時起床。雨だと思って熟睡していたら曇。外練に行けた様子。痛恨のミス。そもそも8時まで寝てること自体寝過ぎなわけだが。疲労の蓄積が抜けきらないので仕方なし。今月は申告月が5件、決算月が6件と目白押しのうえ、会務が週3、４で入ってくるのでスケ...
cycle 2016.09.13 夜練 インターバル45分
三日ほど、心臓が痛い日が続いたので、2日間心肺トレーニングは控えることに。休むこともトレーニングには必要ですが、そんなことは一流アスリートの話であって、ホビーレーサーにワタクシには無縁とばかりに1ヵ月やりこんだツケがまわってきたようで。ホビ...