6時起床。5時に目覚ましかけるも二度寝。疲労で起きられず。1時間後になんとか布団を這い出て熱いコーヒー飲んでからローラー60分
- 10分 アップ
- 15分 L2（154w）
- 15分 L3（165w）
- 15分 L2（146w）
- 5分 ダウン
何とも疲労で足が回らない。回らないなりに60分でもサドルに跨ることが大事。TSSはちょうど50で今週日曜は乗れていなくて合計TSSは380。やはりTSSが300を超えるとガタガタっと足が回らなくなる。わかりやすい。
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嵐山町固定資産評価審査委員会 委員
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