2020.05.04 午前ラン10キロ 夕練Zwift11分

cycle

午前、家事してからランニング10キロ。

前半5キロは良いペースで、後半5キロは流して。

午後、次男坊と散歩。

飛び出していかないように対策しつつ。

夕練、Zwift11分だけLondon。

足を回すだけのリカバリーです。

夜は自宅BBQして、22時からZoom飲み会。高校の同級生たち9人と。

いつもと違うメンバーで楽しかったです。知らない話を聞くのは勉強になります。

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