ランはしていたけれど自転車は約3週間ぶり。やばい。
ローラー50分
- 20分 アップ
- 5分 レスト
- 5分 L4 220w
- 5分 レスト
- 5分 L4 227w
- 4分 レスト
- 6分 ダウン
ちゅらい…
20分L4は現状不可能。
短い時のインターバルでちょっとずつ追い込んで戻していくしかない。
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関東信越税理士会東松山支部 経理部長
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嵐山町固定資産評価審査委員会 委員
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