2017.04.20 夜練 ローラー41分

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終日商工会相談会。

戻って郵送物など整理しつつ、長男坊を空手に送迎したりクリーニングピックアップなど。

事務所戻って相続診断書作成。

19時からローラー41分

  • 15分 ウォーミングアップ
  • 20分 20分走(平均ケイデンス95rpm)
  • 6分 クールダウン

負荷1のままでギアを3つ落としてケイデンス90rpm以上を維持。外を走りたいが、朝起きられず。

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関東信越税理士会埼玉県支部連合会 会員相談室相談員
嵐山町固定資産評価審査委員会 委員

@smoritoshi

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