2017.03.30 夜練 ローラー38分


朝から子供たち3名を引き連れて大平山~こぶたのしっぽ往復したので、今日はトレーニングしなくていいかとも思ったけれど、そこは自分を追い込むために夕方ローラー38分(全て負荷1)

  • 15分 ウォーミングアップ
  • 20分 インターバル(30秒+2分)×8
  • 3分 クールダウン

筋トレとストレッチも忘れずにやって長男坊の空手送迎。

今夜はビールを飲もう(ホント飲酒しなくなった)

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