2017.02.24 夜練 ローラー17分


終日外出。

入間~小平~鶴ヶ島と顧問先訪問。

戻って、確定申告、月次決算等。

終わって0時半。首尾よく進むためこんな時間まで。

少しだけローラー

  • 15分 15分走(負荷1、10分くらいからケイデンスあげて40キロ/時維持で)
  • 2分 クールダウン

座りっぱなしでは鈍るので仕事終わりに体に喝。とはいえ途中22時半頃に筋トレと柔軟したけれど。

さぁ。この土日が確定言申告の勝負だ。預かっている分は全て終わりにさせよう。

 

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