2017.02.06 夜練 ローラー40分

cycle

終日確定申告の資料お預かり行脚と来客対応。

夕方、長男坊の空手送迎。

その間を利用してローラー40分

  • 15分 ウォーミングアップ
  • 12分 インターバル(30秒+30秒)×12
  • 5分 クールダウン(ブラケット)
  • 5分 クールダウン(ドロップ)
  • 3分 クールダウン(ブラケット)

諸々家事こなして21時。

それから仕事←イマココ

ベルンのミルフィーユを頂戴いたしました。美味いんですよねー

パッケージ変わったのでしょうか。前の方が良かったけれど…

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@smoritoshi


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