2017.01.16 夜練 ローラー30分/アブローラー10回

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日中税務調査立会い。

途中昼休みいったん帰宅して家事と入院に必要なものをピックアップしたり。

調査終わってお見舞いした後に夕方顧問先に立ち寄って納特納付書お渡しなど。

事務所戻って調査の争点整理して実家で夕飯。

仕事と明日の準備してからローラー30分。

  • 15分 ウォーミングアップ
  • 10分 インターバル(30秒+30秒)×10回
  • 5分 クールダウン(ドロップ)

直後にアブローラー10回。

10回でもきつい。

子供の方ができる…

とにかく朝10回夜10回を2ヶ月続けてみよう。昨日10回やっただけで今日既に激しい筋肉痛が…

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関東信越税理士会埼玉県支部連合会 会員相談室相談員
嵐山町固定資産評価審査委員会 委員

@smoritoshi


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