朝、訃報を受信。まだ30代だ。辛い。
終日事務所仕事。
その間に来客対応3件。
来客対応終えて、顧問先へ。仕事のMTGと来週のお通夜、告別式の打ち合わせ。
戻って、時間がないけど少しでもローラー8分
- 2分 アップ
- 3分 L5（259w）
- 3分 ダウン
やらないよりマシ。でも3分だけは心拍あげる。でも心拍ベルト装着失念して計測できず。体感的には180bpmは越えていたと思うが…
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