2018.05.18 夜練 ローラー100分

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終日、事務所にて仕事。

午前、顧問先月次作業など。

午後、金融機関融資対応、贈与契約書受領、決算作業等。

夕方、長男坊空手送迎。

間隙をぬってローラー100分

  • 10分 アップ
  • 5分 レスト
  • 20分 L4(202w)
  • 10分 レスト
  • 20分 SST(195w)
  • 25分 レスト
  • 10分 ダウン

グロータックの4本ローラー導入以後、負荷0で今までやってきたけれど、今日初めて負荷1に設定してローラーしてみた。パワーが出やすい。当然きついけれど。しばらく続けてみる。

何とか目標の20分SST以上×2回を達成。2週間ほど継続してこの強度で刺激を入れていくつもり。

ただ、100分やってもTSSは97.7と100まで届かず。きついのう…

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関東信越税理士会埼玉県支部連合会 会員相談室相談員
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@smoritoshi

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