土日乗れず。筋トレもなし。完全オフ。いや、ダメなんだけど。せめて土曜は乗るべきだったところ、金曜夜更かししてしまったため。家飲みで朝の5時はいかん。反省。でもビールが美味かった。
今朝も全く起きられず。したがって夜練ローラー46分（負荷0）
- 10分 アップ
- 20分 20分走（57.8キロ/時）
- 16分 ダウン
負荷0の20分走自己ベスト更新56.1キロ/時→57.8キロ/時
二日休むと足が軽い。記録を出すためには休息も必要か。基本、ホビーライダーに休息は不要だが。
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