tax memo
納税義務者用の特別徴収税額通知を電子化へ
2020-05-07
cooking 2020.05.06 夜練Zwift86分
午前、持続化給付金申請ご相談、蜂の巣駆除。気に入ったらしく脱がず。午後、大雨。夕方からZwift86分SST (Med)のワークアウトをチョイス。4月21日以来の同ワークアウト。前回よりきつい気が…前夜にカレーを仕込む。ワインのおつまみに少...
cycle 2020.05.05 デリバリーBBQ 夜練
例年恒例のBBQが新コロナの影響で中止。とはいえ、お持ち帰りとして開催。 とても美味しゅうございました。夜練Zwift16分。スプリントポイントだけがんばる。MAX893w。
cycle 2020.05.04 午前ラン10キロ 夕練Zwift11分
午前、家事してからランニング10キロ。前半5キロは良いペースで、後半5キロは流して。午後、次男坊と散歩。 飛び出していかないように対策しつつ。夕練、Zwift11分だけLondon。足を回すだけのリカバリーです。夜は自宅BBQして、22時か...
cycle 2020.05.03 鯉のぼり 午後練Zwift23分 ラン10キロ
午前、鯉のぼり設営終わって、ときがわ町に注文していたインドカレーのテイクアウトを引き取りに。美味い。 午後、食後の運動。Zwift23分Yorkshireを特に負荷もなくサイクリング。スプリントポイントだけがんばる。MAX777w。Garm...
cycle 2020.05.02 夕練Zwift33分+11分
夕方からZwift。レースに出場。Sledgehammer Inbetweeners Races (C)がんばろうと思ったが、開始20分ほどで千切れて終了。ダラダラ走り続けることもできないヒルクライムなので終了して、他の平坦世界をぐるぐるし...