2020.08.05 朝練ラン10キロ 夜練Zwift60分【4wk FTP Booster Week 2 Day 3 – Tempo with Finale!】 

cycle

5時15分起床。

朝練、長男坊の空手の朝練ではなくお父さんと一緒にランニングの朝練。10キロ。

暑熱順化できていないので、休み休みで10キロ。熱中症だけは避けなければならない。

午前、相続税調停成立対応、顧問先MTG。

お昼に顧問先社長とお蕎麦@やじま

午後、顧問先MTG、月次業務、コロナによる納税猶予対応、相続税調停成立対応、相続税申告書作成、相続税概算の試算。

19時からZwift60分。

4wk FTP Booster Week 2 Day 3 – Tempo with Finale!

2週目の3日目。

Zwift workouts: 4wk FTP Booster » Day 3 - Tempo with Finale! | What's on Zwift?
Zwift workout Day 3 - Tempo with Finale! in 4wk FTP Booster including all workout details, workout description, wattages/%FTP and cadences.

15分@90rpm,81%からの4×2分@95rpm,109%がメインセット。

2分が4本という絶妙な設定で何とかコンプリート。苦しかった…

 

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関東信越税理士会埼玉県支部連合会 会員相談室相談員
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@smoritoshi


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