outdoor
2019.01.04～05 スキー・スノボ
2018-10
cycle 2018.10.17 朝練 ランニング6キロ
寝坊。最近夜すぐに寝つけない。今夜は税関連で税務署長講話があるので朝トレーニングするしかない。ラン6キロ体が重くてとりあえず流すだけ。とはいえ、それでは意味ないので1キロだけ上げる。1キロ4分36秒うーむ…これで10キロ走破できたいたのだけ...
cycle 2018.10.16 夜練 ローラー50分
ランはしていたけれど自転車は約3週間ぶり。やばい。ローラー50分 20分 アップ 5分 レスト 5分 L4 220w 5分 レスト 5分 L4 227w 4分 レスト 6分 ダウンちゅらい…20分L4は現状不可能。短い時のインターバルでちょ...
cycle 2018.10.15 夕練 ラン12キロ
10月に入って全然トレーニングできていない。こんな動いていないのは何年振りだろうか。落ちたレベルを地道にあげていくしかないのだけれど。がんばろう。自転車だけでなくランもそろそろ開始しています。11月の小江戸川越ハーフマラソンに向けて。足を作...
tax memo 消費増税、予定通り来年１０月実施…首相表明へ（YOMIURI ONLINE）
消費増税、予定通り来年１０月実施...首相表明へ安倍首相は、消費税率を来年１０月１日に現行の８％から１０％へ予定通り引き上げる方針を固めた。社会保障制度を全世代型に転換する財源を確保するため、増税は不可避だと判断した。１５日の臨時閣議で表明...
tax memo 新天皇即位日は祝日、ＧＷは１０連休に 式典委員会方針（朝日新聞）
新天皇即位日は祝日、ＧＷは１０連休に 式典委員会方針：朝日新聞デジタル来春の天皇陛下の退位と皇太子さまの新天皇即位の準備を進めるため、政府は１２日午前の閣議で、安倍晋三首相が委員長を務める「式典委員会」の設置を決めた。直後に首相官邸で初会合...
tax memo コンビニ業界が全食品を軽減税率対象で調整 消費増税で イートインは「休憩施設」（産経新聞）
コンビニ業界が全食品を軽減税率対象で調整 消費増税で イートインは「休憩施設」来年１０月の消費税率引き上げと同時に導入される軽減税率をめぐって、コンビニエンスストア業界が、酒類を除き取り扱う飲食料品全てを、客が持ち帰り、税率が８％となる軽減...
tax memo 公営ギャンブルの高額払戻金、大半が申告されず（YOMIURI ONLINE）
公営ギャンブルの高額払戻金、大半が申告されず競馬や競輪などの公営ギャンブルで２０１５年に国税当局への申告義務があった高額払戻金計約１２７億円のうち、大半が確定申告されていなかったことが会計検査院の調べでわかった。投票券の購入や払い戻しでは本...