2018.07.06 朝練 ローラー60分

5時半起床。

本日、税理士会東松山支部旅行につき夜練ができないため、朝練でローラー

  • 15分 アップ
  • 20分 L3(189w)
  • 25分 ダウン

体調が完全に快復していないためか、足を回せない。空気を吸い込んでも取り込めない感じ。それでもダイエット効果が少しはあったかな。筋トレも少しだけ。アブローラー20×1、プッシュ20×1、ケトルベルスクワット10×1はこなしておく。