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2017.01.21 夜練 森林公園周回10キロ
2018-06-18
cycle 2018.06.18 夜練 ローラー80分
終日事務所仕事。午後来客相談対応。夕方からローラー80分 15分 アップ 12分 L2（165w） 5分 レスト 15分 L2（121w） 15分 SST（206w） 18分 ダウン昨日の登山の疲労が抜け切れていなくて全然踏めない。負荷を0...
cycle 2018.06.17 朝練 白石峠往復
6時起床。6時半に出たかったが結局7時発に。白石峠往復。行って登って下って帰って来るだけの回遊魚。何とか自己ベストは更新したもののSTRAVAの時間計測が前回よりは改善されているもののまだおかしい。少しずつ縮めていけばいつかは目標まで辿り着...
cycle 2018.06.16 夜練 ローラー40分
朝からPTA本部役員総出で資源回収。たくさん集める。終わって、学校応援団総会、本部役員会議など。会長からお昼にお弁当ごちそういただく。ごちそうさまでした。帰宅後、爆睡。夕方、長男坊空手送ってその間にローラー40分。 11分 アップ 20分 ...