2018.06.18 夜練 ローラー80分

終日事務所仕事。

午後来客相談対応。

夕方からローラー80分

  • 15分 アップ
  • 12分 L2(165w)
  • 5分 レスト
  • 15分 L2(121w)
  • 15分 SST(206w)
  • 18分 ダウン

昨日の登山の疲労が抜け切れていなくて全然踏めない。負荷を0にして足を回して後半30分特に15分がんばる。なんとかSSTで15分。

2018.06.17 朝練 白石峠往復

6時起床。6時半に出たかったが結局7時発に。

白石峠往復。行って登って下って帰って来るだけの回遊魚。

何とか自己ベストは更新したもののSTRAVAの時間計測が前回よりは改善されているもののまだおかしい。少しずつ縮めていけばいつかは目標まで辿り着ける。はず。

2018.06.16 夜練 ローラー40分

朝からPTA本部役員総出で資源回収。たくさん集める。

終わって、学校応援団総会、本部役員会議など。会長からお昼にお弁当ごちそういただく。ごちそうさまでした。

帰宅後、爆睡。

夕方、長男坊空手送ってその間にローラー40分。

  • 11分 アップ
  • 20分 L4(242w)
  • 9分 ダウン

きっつい。これを2本やりたいところ。だが、1本でオールアウト。地道に続けていくしかない。