2018.06.07 夜練 ローラー63分

午前、来客対応等。

午後、PTA理事会。

夕方、長男坊が体にブツブツが出てしまったので空手はお休みして皮膚科に。

その間、ローラー63分

  • 10分 L3(174w)
  • 10分 L3(183w)
  • 10分 SST(193w
  • 10分 L4(206w)
  • 10分 L2(152w)
  • 10分 SST(196w)

最後まで上げ続けることができなかった。週に何回かこれを続けて60分上げ続けられるようにしたいところ。最後は220wで10分出力すればいいのか。がんばろう。

2018.06.06 夜練 ローラー120分

終日、会員相談室相談員。

戻って、仕事してからローラー120分。

  • 10分 L3(172w)
  • 10分 L3(184w)
  • 10分 SST(193w)
  • 10分 L2(148w)
  • 10分 L2(150w)
  • 5分 L4(215w)
  • 5分 L1(80w)
  • 60分 L1(106w)

10分ごとに10w上げていくつもりが、30分で限界。4日空けると全然乗れなくなる。今週は時間が取れずに辛い。