2017.09.12  夜練 ローラー60分

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午前、相続税申告MTG@坂戸

午後、事務所に戻って相続税申告準備等。

夕方、長男坊を空手に送迎。

 

#夕焼け #お迎え

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夕焼けが綺麗。

仕事一区切りしてからローラー60分(負荷1)

  • 10分 アップ
  • 20分 20分走(43.5キロ/時)
  • 30分 レスト

左股関節まだ若干違和感あり。ランニングは控えて自転車のみ。

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