2016.07.28 朝練 インターバル30分負荷0

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5時起床。

子供の空手朝練を送って戻ってからローラー30分。

  • 15分 ウォーミングアップ
  • 10分 インターバル(30秒+30秒)×10 負荷0
  • クールダウン 5分
  • IMG_3205

幼稚園生や小学生が朝6時から週5で朝練しているのに負けていられない。

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