tax memo
2017.02.28 夜練 ローラー50分
everyday
cycle 2017.03.05 夜練 ローラー30分
終日確定申告。快晴につき、花粉の飛散が尋常ではない。今年一番の花粉日。外に出るとくしゃみが止まらない。ということで、花粉症につき鼻水垂らしながらローラー30分（全て負荷1） 15分 ウォーミングアップ 15分 15分走26分から30秒全力で...
cycle 2017.03.04 夕練 ランニング8キロ / ローラー18分
ランニング、途中でハンガーノック。朝から仕事し続けて昼も食べずにそのままランニングに突入したのがまずかった。徒歩で2キロほど回復を待ってからスローペースで残りの距離を。2時間LSDする予定だったが断念。そのかわり戻って補給食を摂取してからロ...
cycle 2017.03.02 夜練 ローラー40分 / Vitamixがやってきた！
午前、相続相談午後、確定申告、相続税概算など。夕方、長男坊を空手に送迎。まだ稽古はできないものの、見学がてら補強などは参加させてもらう。本人が行きたいと。なかなか見込ある。いいぞ。がんばれ。お父さんもがんばる。ということで、夜ローラー40分...
cycle 2017.03.01 夜練 ローラー60分/Kitchenありむ
午前、月初ルーティーン午後、確定申告など進めて。夕方ローラー60分（全て負荷1） 15分 LSD 15分 LSD（ドロップ） 15分 LSD 15分 LSD（ドロップ）疲労により足が回らず、肺が酸素を取り込めている気もしないので負荷1で足を...
cooking 2017.02.26 夜練 ローラー43分
終日事務所にて仕事。朝からお昼も抜きで（これが良くなかった）19時頃からローラー 15分 ウォーミングアップ（負荷1） 7分 7分走（負荷1、20分走のつもりがハンガーノックで失敗） 10分 レスト 13分 LSD（負荷1） 3分 レスト ...
cycle 2017.02.24 夜練 ローラー17分
終日外出。入間～小平～鶴ヶ島と顧問先訪問。戻って、確定申告、月次決算等。終わって0時半。首尾よく進むためこんな時間まで。少しだけローラー 15分 15分走（負荷1、10分くらいからケイデンスあげて40キロ/時維持で） 2分 クールダウン座り...
cycle 2017.02.20 夜練 ローラー38分
早朝から確定申告資料受領2件。出勤前に事務所に届けていただく。ありがとうございます。午前から嵐山町商工会で税務相談。15時まで。TSUTAYAで週刊ダイヤモンドと週刊エコノミスト買って事務所戻って、確定申告資料受領2件。預かった資料を一気に...
cycle 2017.02.18 夜練 ランニング8キロ/ローラー15分
終日、確定申告。夕方からランニング＆ローラー15分ランニングはジワッと8キロ。LSDペースで。1キロ7分ペース。戻って、すぐにローラー15分負荷0で足を回すだけ。血液を循環させる目的で。総じてクールダウンの日。筋トレも午前だけで夜はなし。回...
cycle 2017.02.14 夜練 ローラー50分
午前、相続税申告書製本、顧問先来所確定申告対応午後、税務調査対応、相続税申告書製本夕方、長男坊空手送迎その間隙をぬってローラー50分 15分 ウォーミングアップ（負荷1） 20分 20分走（負荷1、36.9キロ/時） 3分 レスト 5分 ク...
cycle 2016.02.10 夜練 ローラー60分
午前、税関連正副長・幹事会議にて税務署幹部と協議。お昼は藤川のお弁当。美味い。午後は確定申告資料お預かりなどして事務所戻って確定申告。夕方長男坊を空手に送ってその間ローラー60分 15分 ウォーミングアップ 15分 15分走（51.0キロ/...