cycle
2019.03.10 夜練 ローラー92分
cycle
cycle 2016.02.10 夜練 ローラー60分
午前、税関連正副長・幹事会議にて税務署幹部と協議。お昼は藤川のお弁当。美味い。午後は確定申告資料お預かりなどして事務所戻って確定申告。夕方長男坊を空手に送ってその間ローラー60分 15分 ウォーミングアップ 15分 15分走（51.0キロ/...
cycle 2017.02.09 夜練 ローラー20分
午前、来客対応から確定申告のご相談など。午後、電子申告などしてから原さんのところへ。原経営労務管理事務所戻って19時。夕飯後家事してローラー20分 10分 負荷1（ブラケット） 10分 負荷1（ドロップ）時間がないのでビブに着替えすらせずに...
cycle 2017.02.08 夜練 ローラー65分
終日事務所に籠ってデスクワーク。午後ちょこっと外出して相続税財産評価の現地調査とゼンリン地図プリントアウト。ゼンリン住宅図プリントアウトサービス夕方からローラー65分 15分 ウォーミングアップ 15分 LSD（ドロップ） 15分 LSD（...
cycle 2017.02.07 夜練 ローラー32分
午前、税務調査立会。午後、事務所戻って仕事など。十日会の研修の日だけれど、お休みして長男坊の空手送迎。その間、ローラー32分 15分 ウォーミングアップ 12分 インターバル（30秒＋30秒）×12 5分 クールダウン疲労の蓄積により追い込...
cycle 2017.02.06 夜練 ローラー40分
終日確定申告の資料お預かり行脚と来客対応。夕方、長男坊の空手送迎。その間を利用してローラー40分 15分 ウォーミングアップ 12分 インターバル（30秒＋30秒）×12 5分 クールダウン（ブラケット） 5分 クールダウン（ドロップ） 3...
cycle 2017.02.04 夜練 ローラー50分
午前、江南まで長男坊の空手出稽古送迎付添。義姉ファミリーが2週連続のご来訪のため、午後の稽古はお休み。昼食後、みんなを放置して寝落ち。疲労の蓄積か。おやつにふるさと納税返戻品の九州あまおう。夕方から選手会稽古送迎。その間、ローラー50分 1...
cycle 2017.02.03 夜練 ローラー32分/租税教室＠市の川小学校
午前中は租税教室＠市の川小学校3クラスぶっ続けで。これで今期の担当租税教室は全て完了。また来年。午後、歯医者と相続税申告相談。夕飯後仕事してローラー32分 15分 ウォーミングアップ 10分 インターバル（30秒＋30秒）×10 5分 クー...
cycle 2017.01.30 夜練 ローラー35分
疲労につき寝坊。8時半起床とか。今月の山を越えないとリセットできない。がんばろう。終日事務所仕事。ひたすら法定調書と償却資産の電子送信。途中、顧問先の月次訪問、長男坊の空手送迎。夕飯後、再度法定調書と償却資産電子送信。倦んだのでローラーで気...
cycle 2017.01.27 夜練 ローラー60分
終日外出。顧問先ご訪問。夕方病院面会。一日中車の運転が眠かった。疲労の蓄積がピークっぽい。この2週間ほど睡眠時間が5～6時間だからか。8時間寝ないとパフォーマンスが最大化できないし、そもそも運転危ない。途中でコンビニ寄ってコーヒー飲んで運転...
cycle 2017.01.26 夜練 ローラー45分
モチベーションがどん底。全然乗る気が起きないままに、それでも5分だけ跨っておこう、やらないよりマシってレベルでクルクル回していると発汗とともに回転してきたのでインターバルまで持っていく。 15分 ウォーミングアップ（ブラケット） 10分 L...