ご多分に漏れず深酒で朝練できず。
遺言の相談を2件ほど。
ゲリラ豪雨をやり過ごしつつ、夕方長男坊空手送迎、その間隙をぬってローラー55分（負荷1）
- 15分 アップ
- 15分 LSD
- 15分 LSD
- 8分 インターバル（30秒＋30秒）×8
- 2分 ダウン
夕方になっても何となくアルコールが抜けきらない感じが残っていたので、ジワッとアップしてアルコールを抜く。最後8分だけインターバル。きつい。12回やるつもりが追い込めず。そういう日もある。とにかくサドルには跨ったので良しとする。
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嵐山町固定資産評価審査委員会 委員
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