5時半起床。
6時スタートでローラー35分
- 15分 ウォーミングアップ
- 10分 インターバル（30秒＋30秒）×10
- 5分 クールダウン（ブラケット持って）
- 5分 クールダウン（下ハン持って）
時間がないので30分だけ。
昨日の疲労が残っていて足が回らないけれどそれでも可能な限りインターバルで追い込んで。
これから息子の勉強とトレーニングを見てから朝食。正月とか関係なく頭も体も鍛錬鍛錬。ノルマこなしたら映画に連れて行ってあげる予定だけどね。
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