2020.10.13 【夜練】Zwift73分 4wk FTP Booster Week 4 Day 7 – FTP Test

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朝練なし。足がまだ痛いので。ふくらはぎより下から足首にかけて、アキレス腱あたりが痛む。下りをガンガン走るとこの部分を酷使するのだな、と実感。

午前、改正されたひとり親控除と寡婦控除のフローチャート作成、新設法人届出書関係作成、相続税申告書製本作業等、金融機関MTG、e-TaxとeLTAX。

午後、顧問先ZoomMTG、事業年度変更関係の手続書類作成、相続税申告書製本作業等。

おやつにペコサブレ。

夕方からZwift73分。4週間のFTP向上ワークアウトの最終日。FTP計測。足が痛いけどランニングで使う部分とは異なるので、自転車は大丈夫だろうと決行。

4wk FTP Booster Week 4 Day 7 – FTP Test

Zwift workouts: 4wk FTP Booster » Week 4 » Day 7 - FTP Test | What's on Zwift?
Zwift workout Day 7 - FTP Test in 4wk FTP Booster » Week 4 including all workout details, workout description, wattages/...

FTP計測にたどり着く前の足を削っておく段階で結構厳しい状態。大丈夫かな…と思いつつ絶対がんばると気持ちを強く持って20分間の悶絶タイム開始。開始1分でもう辛い。泣きたい。げどやるしかない。

20分264w。

結果、FTPが244w→251wに向上。

前回計測したのが6月16日だから4ヶ月で7wの向上か。もっとがんばれると思ったけれど、目標の最低ラインの250wは達成できたので良しとする。

冬も淡々と乗り込んで春には260wに乗せたいところ。

がんばろう。

今日が人生で一番強い。

という自負が大事。

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関東信越税理士会埼玉県支部連合会 会員相談室相談員
嵐山町固定資産評価審査委員会 委員

@smoritoshi

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