2020.07.25 夜練Zwift57分

cycle

午前、学校にてPTA会議。臨時的な。リセットできて良かったと思います。

昼食にラーメン食べて疲労も重なり次男坊と一緒にソファに沈み込む。目が覚めたら16時過ぎ。これはいかんと仕事して長男坊を空手に送迎する間に夕方Zwift57分。

4wk FTP Booster Week 1 Day 2 – HIT 45sec #1

Zwift workouts: 4wk FTP Booster » Day 2 - HIT 45sec #1 | What's on Zwift?
Zwift workout Day 2 - HIT 45sec #1 in 4wk FTP Booster including all workout details, workout description, wattages/%FTP and cadences.

アップからのFTP175%45秒×6回が本日のポイント。100rpmで回せという指示付。終わった後の95%5分も何気に辛い。何とかコンプリート。

 

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