cycle 2019.01.03 朝練 ランニング8.5キロ 6時15分起床。コーヒー飲んでから朝ラン。 転倒して膝を痛めて&肺炎で走れなかったので小江戸川越マラソン以来のランニング。ジワッとゆっくりLSDでちょうどぴったり1時間。 バイクは1,000キロ/月で10,000キロ/年を目標に。 ランは7... 2019.01.03 cyclegearoutdoor