cycle 2019.01.23 夜練 ローラー60分 終日告別式。 夕方、事務所戻る前にダウン。仕事しないで休憩@スタバ。 チョコで糖分補給。 18時頃から土地評価などして21時前からローラー60分 15分 アップ 1分 L5-255w 2分 レスト 1分 L5-259w 2分 レスト 1分 ... 2019.01.23 cycle