2018.01.31 朝練 ローラー65分(L4,L4,L4)

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6時起床。5時半にいったん起き上がってトイレに行ってみるも寒い寒すぎるので再度ぬくぬくとした布団にもぐりこみ数分。これではマズいと気合いで起きる。

熱いコーヒーを2杯ほど飲み干してからローラー65分

  • 10分 アップ
  • 5分 レスト
  • 10分 L4(224w)
  • 5分 レスト
  • 10分 L4(218w)
  • 5分 レスト
  • 10分 L4(219w)
  • 5分 レスト
  • 5分 ダウン

90分ほど乗りたかったが時間なし。早く起きなければならない。眠いし、乗ったら乗ったで辛いし苦しいし。でもやらなければ速くならない。

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@smoritoshi

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