5時45分起床。雨のため心が折れて二度寝。再度奮起してローラーで朝練。ローラー35分(負荷0)
- 10分 アップ
- 20分 20分走(53.0キロ/時)
- 5分 ダウン
- プランク 1分×3(正面-右-左)
- プッシュアップバー 10×1
師走開始。
今年の締めはもちろん、来年に向けての準備に取り掛かる。既にイロイロ仕込んでいるけれど、さらにスタートダッシュできるよう整えるつもり。着実に進みつつ開花させたい。
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嵐山町固定資産評価審査委員会 委員
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