月初ルーティーンをこなして、歯医者行って、という一日。
夕方に相続相談してから、ローラー45分。
- 15分 ウォーミングアップ
- 10分 インターバル（30秒+30秒）×10
- 5分 クールダウン
- 3分 レスト
- 15分 クールダウン
今月も何とかやりくりして今年の目標を9月中には達成したいところ。
がんばろう。
写真は昨夜の太田ホルモンでの空手の打ち上げ。
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