2016.06.30 朝練 インターバル36分負荷0

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04:50起床

目覚ましなしでむくりと起き上がる。今日は朝から外出なので二度寝などしている暇はない。

ローラー36分

  • 20分 ウォーミングアップ
  • 10分 インターバル(30秒+30秒)×10 負荷0
  • 6分 クールダウン

発汗量は稼げた感じ。体の芯から燃焼できている実感あり。今日一日代謝し続けると思うと満足感高し。


ビールを頂戴しました。キンキンに冷やして飲みたいと思います。

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