相続相談室

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2016.06.20 夜練 ローラー60分インターバル キラーストレス

cycle

朝一で決算報告で鶴ヶ島まで。関越使ってぴったり20分ですか。いつもはどこかの帰途に寄っていたので事務所からこんなに近いとは思っていませんでした。

今期の役員報酬決めたり、社労士さんが必要になるということでご紹介したり。

終えて、支部事務局へ。東松山地区税務関連団体協議会、監査会議立ち会い。

昼食監査役といっしょ。

事務所戻って決算と研修資料作成。

18時から夜練。

ローラー60分インターバルで。

  • 15分 ウォーミングアップ
  • (2分+30秒)×8回 インターバル
  • 5分 クールダウン 
  • 5分 休憩
  • 8分 ウォーミングアップ
  • 7分 心拍180bpmまで上げて30秒
  • 5分 クールダウン

インターバルの30秒で心拍が180bpmまで上がらない。どうしたものか。

土日で放送されていたNHKスペシャルがとても興味深かった。

NHKスペシャル | シリーズ キラーストレス第1回 あなたを蝕(むしば)むストレスの正体~こうして命を守れ~

 

NHKスペシャル | シリーズ キラーストレス第2回 ストレスから脳を守れ~最新科学で迫る対処法~

かねてからの勉強により、「ストレスががん細胞を増殖させる」というのが関根の持論でありますが、それをここでも裏付けられた結果に。

対策としてマインドフルネスとコーピングが紹介されていました。

06/22(水)、06/25(土)に再放送があるので見逃した方は是非。オススメ。

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埼玉県東松山市の関根盛敏税理士事務所まで
関東信越税理士会東松山支部 経理部長
関東信越税理士会埼玉県支部連合会 会員相談室相談員
嵐山町固定資産評価審査委員会 委員

@smoritoshi