2016.07.19 夜練 インターバル60分負荷0

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4時目覚まし。トイレ行ってから二度寝。前日の疲労はあまり感じられなかったものの、乗れず。朝食とったあとも再度三度寝。眠い時は寝るに限る。

終日事務所作業。

夕方からローラー60分。

  • 15分 ウォーミングアップ
  • 10分 インターバル(30秒+30秒)×10 負荷0
  • 10分 クールダウン
  • 5分 休憩
  • 15分 メディオ
  • 5分 インターバル(30秒+30秒)×5 負荷0
  • 5分 クールダウン


くまモンの焼酎を頂戴しました。

かわいい顔して凶悪そうな!

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関東信越税理士会埼玉県支部連合会 会員相談室相談員
嵐山町固定資産評価審査委員会 委員

@smoritoshi


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