cycle
2020.11.14 【夜練】Zwift11分 喜寿
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cooking 2017.03.07 夜練 ローラー60分
終日確定申告。途中、相続税試算ご報告など。夕方からローラー60分 15分 ウォーミングアップ 15分 メディオ（ドロップ） 3分 レスト 5分 メディオ 20分 インターバル（30秒＋2分）×8 5分 クールダウンインターバル、最後のセッ...
everyday 2017.03.06 夜練 ローラー35分
朝一で相続税相談。終日、商工会相談会＠嵐山町商工会終わって確定申告控返却など数件。疲労困憊だけれども何も考えずに乗って足を回すだけ。ローラー35分全て負荷1 15分 ウォーミングアップ 15分 メディオ 30秒 全力でもがく 4分30秒 ク...
cycle 2017.03.05 夜練 ローラー30分
終日確定申告。快晴につき、花粉の飛散が尋常ではない。今年一番の花粉日。外に出るとくしゃみが止まらない。ということで、花粉症につき鼻水垂らしながらローラー30分（全て負荷1） 15分 ウォーミングアップ 15分 15分走26分から30秒全力で...
cycle 2017.03.04 夕練 ランニング8キロ / ローラー18分
ランニング、途中でハンガーノック。朝から仕事し続けて昼も食べずにそのままランニングに突入したのがまずかった。徒歩で2キロほど回復を待ってからスローペースで残りの距離を。2時間LSDする予定だったが断念。そのかわり戻って補給食を摂取してからロ...
cooking 2017.03.03 夜練 ローラー45分 / Vitamixスムージー
終日確定申告。夕方、資料お預かり。さらに続けて確定申告。さすがに倦んだのでローラーで汗とヨダレと鼻水と一緒にストレスを絞り出す。ローラー45分（全て負荷1） 15分 LSD 15分 LSD（ドロップ） 30秒 スプリント 4分30秒 クール...
tax memo 健康保険組合 １０００人以上のマイナンバー紛失
健康保険組合 １０００人以上のマイナンバー紛失 | NHKニュース神奈川県内の医療従事者などが加入する健康保険組合が、１０００人以上のマイナンバーなどが入ったＣＤーＲＯＭを紛失していたことがわかりました。組合は「誤ってゴミとして焼却処分され...
tax memo 日税連 法定相続情報証明制度の交付に「税務代理権限証書の利用を」パブコメ
週刊税のしるべ 平成29年2月27日相続登記促進を狙って「法定相続情報証明制度」の新設が検討されているところですが。現状、相続手続きに戸籍関係書類一式をそろえたうえで、同じ書類を異なる管轄の登記所や金融機関に提出する必要があり、非常に煩雑。...
tax memo 架空仕入れめぐり税理士業務の禁止処分
T&Amaster №680 2017.2.27 より顧問先代表者からの依頼に基づき架空仕入れ（約1億7,000万円）を計上した税理士に対する業務禁止処分を適法と判断（東京地裁平成28年12月2日判決・確定）要約だけ読むとそりゃ当然なのです...
cycle 2017.03.02 夜練 ローラー40分 / Vitamixがやってきた！
午前、相続相談午後、確定申告、相続税概算など。夕方、長男坊を空手に送迎。まだ稽古はできないものの、見学がてら補強などは参加させてもらう。本人が行きたいと。なかなか見込ある。いいぞ。がんばれ。お父さんもがんばる。ということで、夜ローラー40分...
cycle 2017.03.01 夜練 ローラー60分/Kitchenありむ
午前、月初ルーティーン午後、確定申告など進めて。夕方ローラー60分（全て負荷1） 15分 LSD 15分 LSD（ドロップ） 15分 LSD 15分 LSD（ドロップ）疲労により足が回らず、肺が酸素を取り込めている気もしないので負荷1で足を...